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网上临安遇到肾结

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jieshangde 发表于 2021-7-20 04:01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
食疗、运动

暖和又健康

一到秋冬季,常常有女性朋友抱怨整天手脚冰凉。她们即使裹着厚厚的大衣、戴手套、穿靴子也不暖和。于是,大家戏称她们是“冷美人”。可谁又愿意做这样的“冷美人”呢?其实,不做“冷美人”最基本的工作就是防寒保暖,多穿些衣服保暖。你可不能为了风度,就不要温度。

饮食上忌食寒凉生冷食物,多吃一些性温散寒、热量高而营养丰富的食品。吃辛辣食物可以促进血液循环,适当的吃一吃火锅也是个很好的方法。当然火锅吃多了会上火,那你不妨尝试常吃一些温补食物。冬天吃不仅让身子暖,还可以达到补身的功效。如果一些姐妹们的身体的确很差,那就需要去看中医,服用一些中药来补身体。

除了食补外,不爱运动的你,在这个冬天可以多做一些运动来使身体暖和起来。运动在时间和地点上易受限制,你可以试着爬楼梯或原地跳跃,做到稍微出汗为止,这有助于强化你的体温调节能力。平时上班,工作中每40分钟后最好站起来走一走、踏踏步白癜风用什么药最管用,工作中也可以不时地动动手指、脚趾头,都可帮助血液循环。

泡澡、泡脚

保暖新花招

试问,谁愿意做一个肤色苍白、手脚冰凉的“冷美人”呢?爱美的你,肯定更想甩掉这个讨厌的头衔了。可是又是运动又是食补的,有些时候也确实麻烦,那么还有没有简单有效的一些方法了?当然有了!最简单有效的方法就是沐浴。暖和的热水能够让你,从头暖到脚,再也不做“冷美人”,过一个温暖惬意的冬季!

不知道你有没有听过,寒从足起。皮肤病白癜风既然是手脚冰凉的“冷美人”,我们不妨从泡个脚做起。泡脚可以让双脚温暖起来,40度左右的热水,浸泡20分钟,就会感觉到全身发热。在干燥冬季对脚部皮肤进行特别呵护时,还要记得在脚上涂一层厚厚的脚霜或润肤霜,再为其套上厚厚的棉袜。这么做不仅保暖,还可以让玉足滋润不干燥。

当然,想告别“冷美人”的方法还有很多。我们可以按摩,经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,也能起到温暖的效果。最后一个保暖法宝就是暖袋。它不用加热、不接触皮肤就可以使身体长时间的保持温暖。当然,在睡前喝1杯热腾腾的牛奶也有助你暖和身子,牛奶还可以你帮助入眠哦!

TIPS:

你是冷美人吗?可以根据以下情况自我测试,如果有三条以上符合,你就需要白癜风论坛注意啦!

1、月经不调。

2、 冬季起床时手脚冰冷。白癜风患者的饮食要求

3、 稍微多吃就会长胖。

4、 肩、腰、颈椎易疼痛。

5、 不爱运动。

6、 身体发冷难以入睡,离不开电热毯、暖脚炉。

7、 睡醒后容易疲劳。

8、 不太出汗。

9、 面色差。

10、 血压偏低。

11、喝水过多,或者工作劳累等,身体容易白癜风抗复发浮肿。

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