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处暑养生,劲牌持正堂温和守护

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爱海滔滔 发表于 2021-8-23 14:53:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
疾风驱急雨,残暑扫除空。处暑是二十四节气中的第14个节气,“处”是停止的意思,意味“暑气自此而止”,天气开始转凉,即将进入气象意义的秋天。今年的处暑是在8月23日,那么,在凉热交替的节气该如何养生呢?
处暑作息
处暑时节,虽然带来了高温渐减,但是空气仍旧充斥着燥热感,人们常会表现出心烦不宁,坐卧不安,需要合理安排起居,保证充足的睡眠和休息,做到处事不燥,心情舒畅。
处暑饮食
如何缓解“秋燥”是这个时节的重点。中医经典著作《温病条辨》记有“秋燥者,秋金燥烈之气也”。此时,人们就需要一些润肺补气的食物来调理身体,饮食当以清淡为主,少辛增酸,可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物,以及葡萄、梨、石榴等处暑应季水果,缓解秋燥。
处暑也宜饮茶,其中,红茶、乌龙茶等因其回甘生津、茶性温和,而被诸多爱茶人士所选择。
处暑防病
进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,但切不可大汗淋漓。
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